La Sophrologie
La sophrologie est une pratique qui favorise l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle permet de mobiliser de façon positive les capacités et les ressources que nous avons tous en nous.
Créée en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette discipline s’inspire de pratiques occidentales et orientales, telles que l'hypnose, le yoga et le zen.
Pratique
La sophrologie est basée sur la pratique d'exercices de mouvements doux et de visualisation guidée.
Les exercices associés à de la respiration contrôlée favorisent la détente musculaire et le relâchement mental.
La visualisation guidée permet de faire émerger et d'ancrer des ressentis.
Le sophrologue met à disposition les outils et vous avez les clés pour devenir acteur de votre propre changement.
La sophrologie utilise des outils simples et faciles d’accès
Respiration contrôlée
Chaque exercice de
respiration permet d'oxygéner son corps pour se détendre et s'apaiser.
Agir sur notre respiration nous permet d’aligner le corps et l’esprit, c’est un outil formidable pour ramener le calme intérieur.
Relâchement musculaire
Les mouvements doux de contractions musculaires permettent un relâchement du corps et un apaisement du mental.
Visualisation
La visualisation est une méditation guidée par la voix du sophrologue.
Elle permet de visualiser des situations et faire émerger des ressentis positifs permettant un travail en profondeur sur un objectif de manière très précise.
Ces outils seront personnalisés et adaptés à vous et à votre objectif
Bienfaits
La sophrologie renforce l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps et améliore le bien-être global durant des moments de vie particuliers.
La sophrologie vous offre des outils pour gérer le stress, les émotions ou les douleurs.
La sophrologie est adaptée à tous sans restriction, selon vos besoins :
AUTOUR DE...
la maternité
Accompagner un parcours PMA
Surmonter un IVG / IMG
Surmonter une fausse couche
Se préparer à un accouchement serein
Accoucher sans péridurale
Vivre un post-partum serein physiquement et émotionnellement
Trouver un équilibre mère - femme
Retrouver un équilibre dans le couple
Préparer votre retour au travail
Lâcher prise sur le poids du quotidien
Prendre du recul sur la charge mentale
la femme
Vivre avec une maladie chronique féminine
Endométriose
Syndrome de congestion pelvienne / varices pelviennes
SOPK Syndrôme des ovaires polykystiques
Fibromyalgie
Effets de la Ménopause
Syndrome pré menstruel
Cancer gynécologiques : du sein, ovaires, col uterus...
